{"id":3057,"date":"2026-04-18T21:34:05","date_gmt":"2026-04-18T18:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricette-light.top\/?p=3057"},"modified":"2026-04-18T21:34:05","modified_gmt":"2026-04-18T18:34:05","slug":"4-uova-niente-zucchero-e-1-yogurt-questa-ricetta-la-faccio-sempre-e-buonissima-solo-120-calorie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricette-light.top\/?p=3057","title":{"rendered":"4 uova, niente zucchero e 1 yogurt: questa ricetta la faccio sempre, \u00e8 buonissima! Solo 120 calorie"},"content":{"rendered":"\n<p>Se cerchi un dolce leggero, veloce e senza sensi di colpa, questa ricetta \u00e8 perfetta per te. Pochissimi ingredienti, niente zucchero aggiunto e un risultato sorprendentemente soffice e gustoso. Ideale per la colazione o uno spuntino sano!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf70 Perch\u00e9 amerai questa ricetta<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>senza zucchero<\/li>\n\n\n\n<li>poche calorie (circa 120 a porzione)<\/li>\n\n\n\n<li>pronta in pochi minuti<\/li>\n\n\n\n<li>adatta anche a chi \u00e8 a dieta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddfe Ingredienti<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>4 uova<\/li>\n\n\n\n<li>1 yogurt bianco naturale (circa 125 g)<\/li>\n\n\n\n<li>3\u20134 cucchiai di farina (oppure farina d\u2019avena)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaino di lievito per dolci<\/li>\n\n\n\n<li>dolcificante naturale a piacere (facoltativo)<\/li>\n\n\n\n<li>vaniglia o scorza di limone (facoltativo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Preparazione<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>Separa i tuorli dagli albumi.<\/li>\n\n\n\n<li>Monta gli albumi a neve ferma.<\/li>\n\n\n\n<li>In un\u2019altra ciotola mescola i tuorli con lo yogurt.<\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungi la farina, il lievito e gli aromi.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpora delicatamente gli albumi montati.<\/li>\n\n\n\n<li>Versa l\u2019impasto in uno stampo rivestito.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuoci a 180\u00b0C per circa 25\u201330 minuti.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2728 Consigli<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Puoi aggiungere frutti di bosco o mela a pezzetti<\/li>\n\n\n\n<li>Usa yogurt greco per una consistenza pi\u00f9 cremosa<\/li>\n\n\n\n<li>Ottimo anche freddo, il giorno dopo \u00e8 ancora pi\u00f9 buono<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 Variante fitness<\/h3>\n\n\n\n<p>Puoi sostituire la farina con farina d\u2019avena o aggiungere un cucchiaio di proteine in polvere.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Questo dolce dimostra che si pu\u00f2 mangiare sano senza rinunciare al gusto.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo proverai anche tu? Scrivilo nei commenti \ud83d\udc47<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se cerchi un dolce leggero, veloce e senza sensi di colpa, questa ricetta \u00e8 perfetta per te. Pochissimi ingredienti, niente zucchero aggiunto e un risultato sorprendentemente soffice e gustoso. Ideale [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3058,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3057"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3059,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3057\/revisions\/3059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricette-light.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}