Questa ricetta per un t\u00e8 alla mela fatto in casa \u00e8 molto apprezzata dagli amanti della medicina naturale perch\u00e9 combina gli effetti calmanti della frutta e delle spezie. Sebbene nessuna bevanda da sola possa “garantire” medicalmente 8 ore di sonno (dipende da molti fattori), gli ingredienti di questa ricetta aiutano davvero il corpo a entrare in modalit\u00e0 rilassamento.<\/p>\n\n\n\n
Ecco la ricetta per un elisir rilassante di mela e cannella:<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf4e Cosa ti servir\u00e0?<\/p>\n\n\n\n
1 mela (preferibilmente biologica, perch\u00e9 faremo bollire anche la buccia, che contiene le sostanze pi\u00f9 benefiche).<\/p>\n\n\n\n
1 stecca di cannella (aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo i risvegli notturni).<\/p>\n\n\n\n
3-4 chiodi di garofano (hanno un leggero effetto sedativo).<\/p>\n\n\n\n
500 ml di acqua.<\/p>\n\n\n\n
Facoltativo: qualche foglia di melissa o un cucchiaino di miele (da aggiungere solo dopo che si \u00e8 leggermente raffreddato).<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd63 Preparazione
Preparazione della mela: lavare accuratamente la mela e tagliarla a cubetti o fette (\u00e8 possibile rimuovere il torsolo, ma lasciare la buccia).<\/p>\n\n\n\n
Cottura: mettere l’acqua, la mela a cubetti, la cannella e i chiodi di garofano in una pentola. Portare a ebollizione.<\/p>\n\n\n\n
Infusione: quando l’acqua inizia a bollire, abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 5-8 minuti.<\/p>\n\n\n\n
Finale: togliere dal fuoco e lasciare in infusione per altri 5 minuti con il coperchio. Quindi filtrare il t\u00e8 in una tazza.<\/p>\n\n\n\n
\u2728 Perch\u00e9 \u00e8 efficace contro lo stress e per dormire?<\/p>\n\n\n\n
Mele: contengono potassio e vitamina B6, che favoriscono la produzione di serotonina e aiutano a rilassare i muscoli.<\/p>\n\n\n\n
Cannella e chiodi di garofano: il loro aroma riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress) nell’organismo.<\/p>\n\n\n\n
Rituale: bere una bevanda calda e profumata 30-60 minuti prima di andare a letto invia al cervello il segnale che \u00e8 ora di rilassarsi.<\/p>\n\n\n\n
Un avvertimento: se soffrite di problemi cronici di sonno o ansia, questa tisana pu\u00f2 essere un valido aiuto, ma consultate sempre il vostro medico.<\/p>\n\n\n\n
La preparerete stasera, o preferite tisane come quella alla camomilla?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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